痛經(jīng)是讓不少女性十分頭疼的現(xiàn)象，每個月來月經(jīng)時出現(xiàn)痛經(jīng)，不只身心痛苦，同時對工作生活也有很大影響，痛經(jīng)嚴重的，不得不請假休息，因此可給女性的工作也帶來很大的困擾的，而為了減輕痛經(jīng)，女性要注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣,出現(xiàn)痛經(jīng)不但身體遭受痛苦,還嚴重影響了正常的工作生活.我們生活當(dāng)中就有很大一部分成年女性長期都遭受著痛經(jīng)的折磨.女性如果真的有痛經(jīng)的毛病,就真的會如影相隨到絕經(jīng)期嗎?其實并不完全是這樣的,痛經(jīng)是可以通過調(diào)理慢慢改善的.

　　步驟/方法：1經(jīng)期不注意，有的食物是可加重痛經(jīng)的，如女性在經(jīng)期喝濃茶的話，就會刺激神經(jīng)和心血管，從而加重痛經(jīng)，或是導(dǎo)致經(jīng)期增加，出血過多等癥狀，而且茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合還會影響鐵質(zhì)吸收，易引起貧血，除茶外，建議經(jīng)期還要注意避免飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。

　　2不注意保暖：經(jīng)期如果還和平時那樣不注意護理，如著涼，淋雨，或是涉水、游泳等，這些情況都易受涼，從而引起痛經(jīng)，另外還要注意避免坐在潮濕、陰涼的地方，或是直對空調(diào)、電扇風(fēng)口，經(jīng)期不能用涼水洗澡、洗腳，如不注意這些，都可導(dǎo)致痛經(jīng)加重或是月經(jīng)不調(diào)。

　　3經(jīng)期進行性生活：這也會引起痛經(jīng)，相信女性朋友都明白，經(jīng)期是要忌性生活的，否則在性生活過程中會把細菌帶入陰道，從而引起生殖器官炎癥而引起痛經(jīng)。還有，不良的情緒，經(jīng)期如情緒激動，抑郁憤怒時，是可導(dǎo)致氣滯進而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)等現(xiàn)象的。

　　注意事項：對于有痛經(jīng)的女性，如果不注意這幾方面的護理，也有可能因這些壞習(xí)慣而導(dǎo)致痛經(jīng)發(fā)生的，因此建議女性平時都要注意這些方面的護理，避免這些日常壞習(xí)慣，以減輕或是避免痛經(jīng)的發(fā)生。