孕期為什么會腰疼,如何緩解?孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差異的,懷孕后,隨著孕期增加,子宮慢慢增大,腰部支撐力不斷增大,子宮圓韌帶因長時間被牽拉而松弛,導致骶棘韌帶松弛,壓迫盆腔神經、血管,使不少準媽媽感到腰酸背痛。產后一般會自行恢復。
襄陽鼓樓醫(yī)院醫(yī)生指出,孕婦腰疼的原因主要有:
第一、運動不足會造成人的基礎體力下降,從而引起孕婦腰疼;
第二、胎盤、羊水增多,腰椎負重過大是孕婦腰疼原因當中最主要的;
第三、子宮和胎兒的影響也會造成孕婦腰疼。
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第四、孕期體內激素變化導致骨盆韌帶松弛是孕婦腰疼的另一個重要原因;
準媽媽可以積極針對孕婦腰疼的原因,有針對性地選擇應付辦法,減輕或解除腰痛。
1、站立時應將兩腿分開,膝蓋略彎曲,后背要挺直。
2、躺下時可以在背部墊個枕頭,能起到松馳腰肌的作用。
3、孕婦應該選擇比較舒服的鞋子,不穿高跟鞋,鞋跟保持在3~4cm左右。
4、在孕婦腹部扎根帶子或專用懷孕腰帶,用以支撐孕婦腰部,從而緩解疼痛。
5、每次散步或走路時間要算好,不宜過長。好了,由此及彼,趕快學會“偷懶”吧。
6、也可以做局部熱敷,用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以,每天熱敷半小時,也可減輕疼痛感覺。
7、即使是懷孕了也不應該整天坐著或躲著,應適當進行運動,選擇適合的孕婦體操或游泳,根據(jù)個人情況鍛煉??梢栽鰪婓w力。
醫(yī)生提醒:孕期腰疼的注意方面還有很多,平時孕婦應該多注意不要太勞累,也不要太懶惰,要適量的運動對順利生產有很大的幫助,人說腳下涼,會直涼到心里,這話一點沒錯,平時準媽媽要多注意保暖哦。