腰疼在生活中比較常見，尤其是女性很多時候都會有不明原因的腰疼。腰為腎之府，乃腎之精氣所溉。腎與膀胱相表里，足太陽經(jīng)過之。此外，任、督、沖、帶諸脈，亦布其間，故腰痛病變與腎臟及諸經(jīng)脈相關(guān)。

陽虛腰痛

是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。勞累或房事后加重。中醫(yī)理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經(jīng)。這類腰痛主要是腎陽虛引起的，表現(xiàn)為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。

女性每月月經(jīng)失血過多，同時孕育、生產(chǎn)都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性比較容易出現(xiàn)此類腰痛。

寒濕性腰痛

主要是腰部受風(fēng)寒侵襲引起。痛感為局部(腰站偏上)疼痛，現(xiàn)為冷痛。陰雨天加重，此腰部疼要注意日常腰站保暖。女性受風(fēng)寒是一個主要問題，現(xiàn)在天氣炎熱，很多女性扇風(fēng)扇，開空調(diào)，還有就是晝夜溫差大，沒有注意防寒保暖，非常容易著涼。

建議平時多站著，穿著不要太露，注意防寒保暖。否則極易導(dǎo)致腰疼的現(xiàn)象。嚴(yán)重的話會引起女性宮寒、不孕不育等。

血淤性腰痛

這種腰痛比較常見，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎痛。原因是腰肌勞損或扭傷引起局部淤血運行不暢。主要是那些長期站著或坐著的女性。比如：在工廠里面做流水線的女性們，還有那些長久在辦公室里面坐著的小白領(lǐng)也是非常累的。即使是在家中做家務(wù)的女性們，家務(wù)活不是那么輕松的。

長期坐著或站著都會導(dǎo)致局部淤血運行不暢，所以我們要注意不要長期的久坐、久立。抽一點點時間活動活動，這樣也有助于血液循環(huán)，對我們身體有好處。注意平時不間斷的活動身體。做運動加強(qiáng)血氣循環(huán)使血氣通。

盆腔等炎癥引起的腰痛

臨床上比較常見的盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，痛感為腰部酸困疼痛，伴有小腹墜疼。白帶增多，有致嚴(yán)重者，從女性平常的氣色和臉上色斑的急促增加，就可以看出。得了婦科疾病的女性們也會有腰疼的現(xiàn)象。

其實很多說法是得了盆腔炎或是宮頸炎才會導(dǎo)致腰疼，這種說法是不對的，其實像尿路感染也會，泌尿系結(jié)石，結(jié)核都會引起腰痛。這都是我們有些女性不注意個人的衛(wèi)生導(dǎo)致的，其實女性由于特殊的生理系統(tǒng)，往往比男性更易患得生理疾病。所以，我們女性要多注意自己的個人衛(wèi)生。

如何預(yù)防腰疼

保持良好姿勢：良好體位良好的體位姿態(tài)，可使身體呈現(xiàn)自然舒適的狀態(tài)，在站立、行走時，人體應(yīng)保持抬頭挺胸，盡量少穿高跟鞋，工作學(xué)習(xí)時，大腿小腿、大腿上身應(yīng)保持90度左右，保持身體的自然舒適，并且可以適當(dāng)活動腿部，減少腰部的壓力，以及身體肌肉因長時間不動而產(chǎn)生的僵硬。

適量運動：適當(dāng)運動適當(dāng)運動可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，在長時間久坐、久站后可以增加加快人體氣血的運行，舒緩僵硬的肌肉，同時也可以增加腰部力量的訓(xùn)練，提高腰部的承受能力，減少腰部損傷的發(fā)生。