弱精的原因比較多,這和不孕癥有一定的相關(guān)性,但是要看弱精癥的程度,如果是輕度的弱精癥一般對(duì)生養(yǎng)沒有什么大的影響,如果是嚴(yán)重的弱精癥可以相應(yīng)做進(jìn)一步的檢查,看看有沒有前列腺不育炎,有沒有免疫因素導(dǎo)致的弱精癥,就是抗精子抗體引起的弱精,建議去進(jìn)一步的檢查,針對(duì)病因治療。
食療方法:
1、甲魚瘦肉二冬湯
食材:甲魚、豬瘦肉各100克,冬菇、冬筍各30克,黑豆、黃豆、小米、糙米各10克,生姜5克。做法:甲魚去腸去油洗凈斬塊,瘦肉、冬菇、冬筍洗凈切小塊,其余食材洗凈,放入砂鍋,加水2000毫升,煲湯6小時(shí)以上,棄渣取湯。用法:早晚各服500毫升湯水,每日1劑。湯渣可佐餐食用。功效:滋陰清熱,補(bǔ)腎填精。
2、韭菜炒蝦仁
食材:韭菜150克,蝦仁100克,生姜末5克,料酒、植物油、鹽適量。做法:韭菜擇洗干凈,切斷;蝦仁洗凈。炒鍋洗凈放植物油燒熱,放入姜末爆香,再放入蝦仁翻炒至變色,加料酒,放入韭菜翻炒熟,加適量鹽調(diào)味即可。用法:佐餐服食,每日1劑。功效:溫腎助陽,益氣生精。
3、豬肉桂圓豆米湯
食材:豬瘦肉50克,桂圓肉20克,黑豆、黃豆、小米、糙米各10克,生姜5克,去核大棗10個(gè)。做法:食材淘洗干凈,放入砂鍋,加水2000毫升,煲湯6小時(shí)以上,棄渣取湯。用法:早晚各服500毫升湯水,每日1劑。湯渣可佐餐食用。功效:補(bǔ)血益氣,健脾生精。
除了飲食外,可以多食用瑪咖,瑪咖含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)。英國(guó)生育問題醫(yī)師溫斯特指出,精子成長(zhǎng)只要4個(gè)月時(shí)間,因此,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議服用稀牌瑪咖養(yǎng)精片,加上改變生活習(xí)慣,就能馬上提高精子活力和質(zhì)量。除了營(yíng)養(yǎng)要加強(qiáng),平時(shí)也要多注意,要戒煙少飲酒,遠(yuǎn)離高溫,少去桑拿房,規(guī)律作息,保證充足睡眠,避免久坐,多運(yùn)動(dòng),尤其是胯部運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)髂腰肌和縫匠肌的鍛煉,能預(yù)防前列腺等。