1、最快速的傷害——熬夜：男性長期熬夜，使體內(nèi)激素水平紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素升高，就會降低精子質(zhì)量，且如果長期處于熬夜過勞狀態(tài)，危害不斷積累，逐漸就會由偶然性的生理功能障礙，對男子生殖系統(tǒng)造成病理損害，引起不育。

2、最劇烈的傷害——動怒：心情郁悶，情緒長期不穩(wěn)定，可影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，對男性精子的生成、成熟和活動能力有很大的影響，精子數(shù)量可能因此銳減，嚴(yán)重者可致婚后不育。

3、最直接的傷害——縱欲：男性的“精子庫”不是水龍頭，房事過頻、手淫過度、過早進(jìn)行性生活，既能導(dǎo)致陽痿，也能使每次射精所含精子量變少。長期連續(xù)作戰(zhàn)最直接傷害精子，能使每毫升精液中精子數(shù)量直線下降到2000萬個，懷孕的機會渺茫。

4、最痛苦的傷害——禁欲：很多備孕夫妻都有這樣的誤區(qū)：先禁欲，然后到了排卵日再釋放，這樣受孕成功率會提高。這種說法是錯誤的。若男性長時間不過性生活，精子憋在“堰塞湖”久不出兵，便會失去活力，最后在輸精管內(nèi)解體，衰老精子的比例也會不斷擴大。

5、最無聊的傷害——久座：正常情況下，陰囊區(qū)的溫度在33℃，比體溫低4℃！這個溫度是最適合睪丸的生長發(fā)育。無論是在工作、在家里還是在駕駛座上，久坐都會使陰囊的溫度升高，從而影響精子的產(chǎn)生。如果有一份需要久坐的工作，那就經(jīng)常休息、活動一下。

6、最持續(xù)的傷害——煙灑：煙草中產(chǎn)生的尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會引起睪丸萎縮和精子形態(tài)改變，精子的畸形率升高。慢性酒精中毒的患者會出現(xiàn)睪丸萎縮，導(dǎo)致精液質(zhì)量下降。男性一定要避免經(jīng)常性的過度飲酒。

7、最奇葩的傷害——雌激素：雌激素會對男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生明顯影響，包括影響雄激素的水平，引發(fā)睪丸組織結(jié)構(gòu)變化。如部分男性護(hù)膚時隨意使用女性化妝品，這些專門為女性研制的化妝品中，有些含有一定的雌激素，長期使用會對男性生殖健康產(chǎn)生損害，造成性腺功能低下。

8、最不應(yīng)該的傷害——汽車尾氣：汽車尾氣中含有大量有害物質(zhì)，如二氧化硫、二氧化碳等。最嚴(yán)重的是，汽車尾氣中含有的二惡英是極強的環(huán)境內(nèi)分泌干擾物質(zhì)，可以使男性的睪丸形態(tài)發(fā)生改變、精子數(shù)量減少、生精能力降低。

9、最可憐的傷害——缺鋅缺硒：鋅是生殖系統(tǒng)內(nèi)重要的元素，缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性征發(fā)育，降低精子的活動能力。而硒的缺乏會使體內(nèi)過氧化物濃度增加，造成對男性生殖系統(tǒng)和睪丸的傷害。

10、較高級的傷害——高溫：高溫不利睪丸，影響精子質(zhì)量。在現(xiàn)實生活中，男性應(yīng)盡量避免在高溫環(huán)境中停留過長時間，如洗桑拿浴和用熱水泡澡等。少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

11、最典型的傷害——噪音：隨著現(xiàn)代化的發(fā)展，城市噪音對健康的影響更突出了。噪音能夠像激素一樣影響人體內(nèi)分泌功能，它會使人體內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致精液和精子異常，長時間的噪音污染可以引起男性不育，要遠(yuǎn)離噪音。

12、最無意的傷害——輻射：大劑量的輻射可引起睪丸組織結(jié)構(gòu)的改變，增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量、精子密度等重要指標(biāo)。手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機放在上衣兜。

13、最窒息的傷害——緊身褲：男性若喜歡穿緊身不透風(fēng)的內(nèi)褲、牛仔褲，會使得局部溫度過高，不利精子的健康形成。因此，不要常穿牛仔褲，尤其是在夏天及氣候較濕時。如果天天穿牛仔褲的話，容易引起生殖健康問題。

14、最有毒的傷害——藥物：藥物中的鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抗癌藥物、化學(xué)藥物中的馬利蘭、激素類藥等有礙于精子的生長，因此男性應(yīng)盡量避免長期、大量接觸這類有害物質(zhì)。性保健品泛濫，有些含有性激素或類似成分，可能會影響睪丸的正常生精功能，選擇時應(yīng)格外小心。